西安育兒嫂培訓(xùn)-懷孕后堅持上班的女神更加健康快樂！

　　“女性”是時代的“柱梁”，世界因為擁有你們才美麗，生活因為擁有你們才美好。

　　很多女性為了工作而默默地奉獻著!從不分節(jié)假日……很多女性即使在特殊時期仍然堅守著工作崗位!這樣的女神最美麗!

　　恭喜你懷孕了!聽到這個消息，許多職場孕媽媽既驚喜又擔(dān)憂，懷孕后還能繼續(xù)工作嗎?電腦的輻射要怎樣才能避免呢?

　　其實，懷孕后繼續(xù)工作是正確的做法，習(xí)慣了朝九晚五生活的孕媽媽不見得可以適應(yīng)全職太太的自由和輕松，反而會因無所事事而情緒不佳。

　　孕期堅持上班的好處

　　1.規(guī)律的生活

　　孕媽媽堅持上班，固定的時間吃飯，固定的時間做某項事情，規(guī)律的生活非常利于孕媽媽的身體。

　　2.不會胡思亂想，精神狀態(tài)好

　　適度的腦力工作可以讓孕媽媽運轉(zhuǎn)大腦，適度的體力工作可以讓孕媽媽有適當(dāng)?shù)幕顒?，這些都對孕媽媽保持良好的精神狀態(tài)有著非常重要的影響。

　　充實的工作還可以讓孕媽媽不再胡思亂想，比如對胎寶寶發(fā)育有問題等一些過分的擔(dān)憂。

　　3.減少職業(yè)風(fēng)險

　　雖然我國的勞動有規(guī)定不得解除孕期婦女的勞動合同， 但是有些企業(yè)會調(diào)整孕媽媽的崗位，將屬于孕媽媽的機會轉(zhuǎn)讓別人。

　　孕期參與工作，可以相對減少這樣的風(fēng)險。

　　4.返崗恐懼小

　　經(jīng)歷了較長時間的假期，會讓孕媽媽對快節(jié)奏、壓力大的工作環(huán)境很難適應(yīng)。如果孕期孕媽媽一直堅持工作到最后，整個孕期一直保持工作狀態(tài)與社會的交流，哺乳期再次返崗就會輕而易舉。

　　5.保證穩(wěn)定的收入

　　孕期本身開支就會明顯增加，在這個花錢的關(guān)頭，孕媽媽堅持工作，會穩(wěn)定家庭收入、減輕準(zhǔn)爸爸負擔(dān)、有利于保證生活質(zhì)量。

　　現(xiàn)在很多女性懷孕后就辭職了，蝸居在家當(dāng)“全職太太”，其實不必要。京山婦幼醫(yī)師告訴繼續(xù)堅持上班的女神知道以下8點很重要。

　　職場孕媽八大小貼士

　　1.避開高峰期

　　職場孕媽如果必須按時上班的話，最好能夠比別人出門稍早一點，不僅可以錯開高峰期，也能夠讓自己更加輕松和從容一點。

　　此外，如果是自己開車，那么開車的時間盡量控制在一個小時以內(nèi)，因為懷孕讓人的反應(yīng)變差，開車會比較危險。

　　2.營養(yǎng)就餐

　　職場孕媽會經(jīng)常在外就餐，但由于中午時間較短和選擇條件有限，因而容易造成營養(yǎng)流失，影響胎兒的生長，因此，孕媽媽在就餐的時候，要注意飲食均衡，不可挑食。

　　此外，由于外面餐飲店食物含鹽較多，孕媽也要多注意，不要攝取過多的鹽分。如果有條件，孕媽可以自己備餐，這樣不僅衛(wèi)生，還能夠保證營養(yǎng)，同時還要注意少喝咖啡和飲料。

　　3.堅持午休，側(cè)臥最佳

　　工作了一個上午，隱瞞會覺得很疲勞，情緒會影響到胎兒，因此，孕媽中午最好要休息一下。

　　孕媽媽午覺時間以 30——60 分鐘為宜，如果身體需要，也可以適當(dāng)延長一些;平常勞累時，也可以躺下來休息一會兒，總之以緩解疲勞、充分休息為主。

　　孕媽媽午睡的時候，盡量不要在桌子上趴著睡覺，最好能脫下鞋子，側(cè)臥位，全身放松地休息。

　　4.選擇舒適合身的服裝和鞋子

　　孕媽媽可以選擇一些專為孕婦準(zhǔn)備的職業(yè)裝，這樣不僅舒服，也能讓自己增加自信。還要注意的是，在平常的生活中，孕媽也不可穿緊身衣以及高跟鞋。

　　5.注意用電腦時間

　　電腦在開機時，顯示器會散發(fā)電磁輻射，對人的細胞分裂有破壞作用，可能會損傷未成形的胎兒，因此，在懷孕的前三個月盡可能少用電腦。

　　懷孕三個月以后就不會太擔(dān)心了，但也要注意一下電腦的使用時間。

　　6.減少使用公共電話

　　電話聽筒上2/3的細菌可以傳播給下一個使用電話的人，是辦公室里最容易傳播病毒的辦公用品，所以，孕媽應(yīng)盡量減少使用電話的次數(shù)，或者用酒精對電話聽筒進行消毒，如果有條件最好是能夠單獨使用一個電話。

　　7.遠離復(fù)印機

　　復(fù)印機啟動時會釋放一些有毒的氣體，體質(zhì)弱的人會因此患上呼吸道疾病。復(fù)印機運作時空氣中會產(chǎn)生臭氧，使人頭暈?zāi)垦！?/p>

　　所以，復(fù)印機最好放在空氣流通的地方，此外，孕媽應(yīng)該盡量少使用復(fù)印機，并適當(dāng)吃一些含維生素E的食物。

　　8.勞逸結(jié)合，多運動

　　建議孕媽最好隔一個小時就站起身來活動一下身體，例如做孕婦保健操或者孕婦瑜伽，不僅能夠緩解壓力，也能夠避免身體發(fā)胖，保持一個好的心情，這對孕媽和胎兒都有很大的好處。

　　孕媽媽不宜從事哪些工作?

　　懷孕后，孕媽媽和胎寶寶對一些工作環(huán)境特別敏感，所以有些行業(yè)的工作 盡量避免或請示老板暫時調(diào)換一下崗位。

　　不宜從事的工作有：

　　1、重體力勞動、肢體運動幅度較大的工作;

　　2、開車、爬高等危險系數(shù)較大的工作;

　　3、需要在高溫下或噪音過大的環(huán)境中工作等;

　　4、單獨一人工作或野外工作等。

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